نام من آندرس وازکز است و میخواهم از طریق مشاوره آنلاین شخصیشدهام به شما یاد بدهم که چگونه خوش فرم باشید.
از چه چیزی تشکیل شده است؟
-برنامه غذایی متمرکز بر اهداف شما: محاسبه درشت مغذی ها، نمونه های رژیم غذایی، تنوع گسترده ای از غذاها.
-روتین تمرینی: کار در باشگاه یا وزن بدن با تمرکز بر هیپرتروفی، افزایش قدرت یا حفظ.
-ارزیابی و نظارت مستمر
-دسترسی به اسناد، فیلم های تمرین، انجمن ها و موارد دیگر.
ویژگی های برنامه:
فیلم ها: تمرین ها و توضیحات در مورد تناسب اندام و شک های کلی.
اسناد: راهنماها و برنامه غذایی از تلفن همراه شما.
روال تمرین: برنامه کاری روزانه شما در باشگاه/خانه با ویدیوهای گویا.
نمایه: پیشرفت خود را به وضوح با داده های واقعی ببینید.